Z warzywami i owocami na ty

Nastał czas, w którym musimy zostać w domach. Dla naszego bezpieczeństwa najlepiej być w domu i nie wychodzić nigdzie. Podczas kwarantanny są takie momenty, w których najlepiej by było się gdzieś przejść, ale nie można.

W takiej sytuacji można coś ze sobą zrobić, na przykład zacząć zdrowo się odżywiać i sprawić, by mięśnie były ciągle w ruchu. Można przygotowywać różne dania z warzyw i owoców - internet jest przepełniony różnymi przepisami. Owoce i warzywa są ważnymi elementami w naszej diecie - nie zapominajmy o tym.  Zbliża się lato i fajnie byłoby widzieć siebie w lustrze szczupłym.

Gdy mamy smak na czekoladę albo na cukierka, to spokojnie możemy je zastąpić owocami, szczególnie w tym czasie, kiedy nie możemy nigdzie wyjść i nie mamy jak spalić zbędnych kilogramów. Na śniadanie można zjeść pomidory w maślance z cebulą, na obiad zupę dyniową, na drugie danie seler w panierce z kapustą, a na kolację sałatkę owocową.

Jedzenie samych warzyw i owoców może być dla niektórych niewykonalne, więc pamiętajmy, żeby uprawiać jakikolwiek sport - nawet wykonywanie pajacyków czy pompek przyniesie już efekt.

Pamiętajmy, że warto dbać o siebie nie zaśmiecając organizmu niezdrowym jedzeniem, pamiętajmy także o ćwiczeniach, żeby po kwarantannie nie było "lekkiego zdziwka" na wadze.

 tekst i zdjęcia: Michał Dostoł, uczeń klasy 8