Jesteśmy zobowiązani zadbać o siebie samodzielnie

Każdy z nas jest świadomy tego, że przez obecną sytuację w naszym kraju, jesteśmy zobowiązani do zostania w domu. Wiąże się z tym brak spotkań z przyjaciółmi, jeszcze większe bunty nastolatków, popadanie w różne nałogi typu uzależnienia od elektroniki oraz brak kontroli nad wartością i ilością spożywanego pokarmu.

Jest to dla nas trudny czas ale mimo wszystko musimy być silni i nie dać się wirusowi. Już przez długi czas jesteśmy w domu, nudzi nam się, nie mamy pomysłów jak zabić ten ciągnący się czas, więc sięgamy po różnorakie jedzenie nie mając pojęcia jakie mogą być tego skutki. Pod wpływem własnego lenistwa tracimy kontrolę i zaczynamy źle się odżywiać. Przecież zdrowe odżywianie nie jest takie trudne, jak może się co poniektórym wydawać.

W ten trudny dla nas czas jesteśmy zobowiązani zadbać o siebie samodzielnie. To jest bardzo proste tylko ważne są chęci.

Najważniejszą rzeczą w zdrowym odżywianiu jest pilnowanie tego co jemy. Dokładnie w taki sam sposób jak wcześniej kontrolowałeś, co spożywasz, rób to też teraz. Powinieneś również pamiętać o regularnym spożywaniu posiłków. Pij dużo wody. Zamiast słodyczy na podwieczorek zjedz soczyste jabłko albo jakieś inne wartościowe owoce lub warzywa.

Nie możemy pozwolić, abyśmy czas wolny przeznaczyli na objadanie się. Przeznaczmy ten czas na swoje pasje, które można zrealizować w domu - wyjdź na podwórko i pobiegaj, zrób sobie krótką rozgrzewkę.

Czas kwarantanny dla niektórych może być łatwą przepustką do uzależnienia od internetu oraz elektroniki, dlatego też jest nam zalecany ruch fizyczny. Wystarczy mata lub jakiś stary ręcznik, miejsce do ćwiczeń i nuda zabita! Bez wykorzystywania elektroniki! Bez przeszkadzania innym mieszkańcom domu.

Nie możemy się poddać, przecież nie chcemy, aby nasz organizm był przez nas samych niszczony. Nie dajmy się wirusowi!

Patrycja Nowak, uczennica klasy 8